Les cinq façons simples pour aimer votre corps sont précisément axées sur le renforcement de cette relation intime avec le corps.
Respirez avec conscience. Donnez-vous la permission de recevoir le cadeau que vous donne la vie dans l’air. L’air qui entre et sort de votre corps est essentiel pour la santé, l’équilibre, le bien-être et le bonheur. Cependant, même si l’air est libre, souvent votre corps ne le reçoit pas dans son intégralité. Les contraintes, les peurs, les tensions et les conflits entravent la respiration.
Aimez votre corps aujourd’hui en vous donnant au moins cinq minutes pour respirer en paix. Fermez les yeux et concentrez toute votre attention sur votre respiration. Respirez de façon naturelle, en ressentant la façon dont l’air circule, entre et sort de votre corps.
Écoutez votre corps. Votre corps sait quand vous avez faim, quand vous êtes rassasié, quand vous êtes fatigué, quand vous avez sommeil. Écoutez tous ces messages du corps avec attention et respect.
Aimez votre corps aujourd’hui en prenant le temps d’écouter les messages de votre corps. Asseyez-vous dans un endroit tranquille où personne ne vous interrompt. Respirez profondément. Ne faites pas attention aux bruits mentaux. Concentrez-vous sur votre respiration, sur le battement de votre cœur, sur les sensations de votre peau, Après un moment de silence, demandez à votre corps : Comment allez-vous aujourd’hui ? Qu’est-ce que vous avez besoin de moi ? Écoutez sans attente et sans juger les réponses. Trouver un moyen de satisfaire les besoins de votre corps.
Donnez-vous du temps et de l’espace pour ressentir vos émotions. Toutes les émotions habitent votre corps. Lorsque vous vivez sans vous donner le temps de sentir que certains d’entre eux peuvent devenir toxiques.
Aimez votre corps aujourd’hui en ressentant l’émotion qui est en surface dans un espace sûr et aimant. Passer au moins 15 minutes pour vous sentir seul. Ne jugez pas votre émotion ou essayez de la changer pour la mauvaise. Sentez votre souffle et ressentez l’émotion bouger dans votre corps à la recherche de son propre chemin de transformation. Si vous avez envie de pleurer, pleurez, Si vous avez envie de rire, riez.
Remerciez votre corps pour tout ce qu’il fait pour vous. Votre corps est le véhicule qui vous permet de vivre la vie dans son intégralité. Cela vous permet d’aimer, de donner et de recevoir, d’exprimer votre vrai soi et votre âme.
Aimez votre corps en faisant une prière de gratitude à votre corps. Mettez vos mains dans la zone du cœur. Sentez le battement de votre cœur et remerciez-le fort pour quelque chose de spécifique que votre corps a fait pour vous ce jour-là. Par exemple :
1. Mon corps merci de m’avoir permis de marcher jusqu’à mon travail.
2. Mon corps, merci de m’avoir permis de serrer mes enfants dans mes bras.
3. Mon corps, merci de m’avoir donné la vitalité de travailler pour ce dont j’ai besoin et ce que je veux.
4. Mon corps, merci de m’avoir permis de ressentir de la joie.
Donnez-vous la permission d’apprécier votre corps. La critique et les commentaires négatifs sur votre corps ne vous permettent pas de profiter de la vie. Vous avez le droit de recevoir du plaisir et de la joie, peu importe votre type de corps ou votre taille.
Aimez votre corps aujourd’hui avec un rituel de relaxation. Prenez un bain aromatique, massez vos mains ou allez à une masseuse, faites des postures de yoga, écoutez de la musique de méditation ou dansez à votre goût.
Espérant que ces cinq façons simples d’aimer votre corps vous aideront à vivre en paix avec votre corps.
