Tout le monde ne le sait pas, mais l’allaitement a le même effet qu’une cure minceur. Par conséquent, le geste santé le plus important pour le nouveau-né se traduit également par un traitement de beauté pour sa mère. Après l’accouchement, vous devez faire face au problème des kilos superflus à éliminer et de la silhouette à remodeler. Pour produire 750 g de lait maternel, votre corps brûle environ 560 calories. Dans l’ensemble, donc, une mère qui pratique l’allaitement exclusif au cours des six premiers mois de la vie de son enfant tire un avantage pour elle-même : une réduction quotidienne d’environ 500 calories.
Chaque allaitement correspond à un bonus de calories qui allège le bilan énergétique quotidien. C’est pourquoi l’allaitement vous aide à perdre du poids en perspective sans nécessairement imposer de restrictions alimentaires particulières.
Par conséquent, on peut dire que, sans sacrifices à la table et presque sans s’en rendre compte, la mère qui allaite se donne également la possibilité d’accélérer la récupération du poids santé.
A condition, bien entendu, que vous ayez une alimentation variée et équilibrée en allaitement, sans excès, en reprenant l’activité physique progressivement et constamment.
Des erreurs à la table et un mode de vie sédentaire sont en fait les deux facteurs à l’origine des problèmes de poids, même après l’accouchement.
Et il n’est même pas vrai que l’allaitement soit incompatible avec l’adoption d’un régime hypocalorique, si cela est vraiment nécessaire. Lorsque le surpoids de la nouvelle mère est important, il n’y a aucune contre-indication à commencer un régime avec l’accord du médecin et à éviter le bricolage, à compter du deuxième mois après la naissance.
L’important est d’éviter les régimes déséquilibrés et drastiques : l’objectif doit être de perdre au plus un demi-kilo par semaine en mangeant tout avec modération.
En effet, une alimentation contrôlée mais équilibrée ne compromet ni la qualité du lait ni la croissance harmonieuse du bébé. L’objectif doit être de perdre au maximum une livre par semaine en mangeant tout avec modération.
Combien de fois avez-vous entendu dire qu’il était par le passé conseillé aux nouvelles mères de boire de la bière pour obtenir plus de lait ? Un non-sens total qui, en plus de tromper sur un prétendu effet positif de cette boisson calorique, représente un risque réel : lors de l’allaitement, il est en fait nécessaire de s’abstenir complètement des boissons alcoolisées pour éviter des effets dangereux sur le petit.
En bref, quand l’allaitement a lieu, il n’y a pas de calories, au bénéfice de la santé du bébé et de celle de la mère. De même, l’extension à l’allaitement de l’ancienne recommandation selon laquelle la future mère devrait manger pour deux n’est pas valable : ce concept n’est pas valable pendant la grossesse ou l’allaitement et induit des excès néfastes, qui pèsent sur la balance.
