Avez-vous eu des jours où vos vêtements ne se ferment pas ? Le corps est si sensible qu’il réagit à tout ce que vous mangez et ce que vous ressentez, donc il peut être enflé. Mais si vous n’êtes pas très au courant des facteurs qui causent et doublent le risque d’inflammation, vous la science le clarifie.
Les personnes en surpoids ont des niveaux plus élevés d’inflammation du corps induite par le stress, par rapport à ceux qui ont un poids santé.
Bien que l’inflammation soit normalement une partie importante de la réponse de guérison du corps, quand elle est hors de contrôle, elle peut contribuer à des maladies chroniques et met la vie en danger.
Nous savons que les personnes en surpoids et obèses ont déjà une inflammation chronique de bas niveau. Maintenant, il semble que lorsque vous ajoutez du stress au mélange, c’est un double coup dur.
Dans le cadre d’une étude, des chercheurs ont mesuré l’interleukine-6 (IL-6), agent inflammatoire lié au stress, pour évaluer avec précision les niveaux d’inflammation chez les personnes de poids normal et en surpoids, au cours de deux tests.
Il a été constaté que le premier jour, les deux groupes de personnes réagissaient de manière similaire au stress, bien que les niveaux initiaux d’IL-6 étaient plus élevés chez les personnes en surpoids.
Le deuxième test, cependant, les niveaux d‘interleukine-6 chez les participants en surpoids ont presque doublé, tandis que chez les personnes minces, ils sont restés stables.
La relation entre l’indice de masse corporelle (IMC) et les niveaux d’IL-6 était linéaire, disent les scientifiques, de sorte que plus le premier est élevé, plus la seconde, même chez les personnes minces.
Pour éviter cela, il existe une solution simple et amusante : l’exercice physique. Lorsque vous faites au moins 30 minutes d’activité physique quotidienne, vous pouvez réduire les niveaux de graisse corporelle, produire le cortisol qui lutte face au stress et donc oublier l’inflammation.
