Renforcement musculaire après sleeve

En cas d’obésité morbide, la gastrectomie verticale, appelée encore la Sleeve gastrectomie, est adoptée lorsque l’exercice physique et les régimes n’ont pas fonctionné pour assurer une perte de poids notable.
Au cours de cette procédure, environ 85% de l’estomac est supprimé, laissant place à une petite poche en forme de banane. Comme il s’agit d’une une opération effectuée par laparoscopie, le chirurgien pratiquera de petites incisions au niveau de la zone abdominale et se munira d’une petite caméra pour le guider tout au long du processus. Une fois l’opération est terminée, l’estomac sera d’une taille plus petite et contiendra donc moins de nourriture avant de se remplir et de donner une sensation de rassasiement.Après avoir subi cette opération, il est indispensable de suivre un mode de vie sain, de prendre soin de son corps et de tonifier ses muscles, pour obtenir sa silhouette de rêves et la préserver.

Pour certains, il semble impossible de développer sa masse musculaire après une opération de sleeve gastrectomie.

Premièrement, il est important de noter que le poids que vous perdrez grâce à la chirurgie, mettra normalement vos muscles en relief. C’est un fait peu connu et que vous constaterez après la chirurgie.

Tant que vous suivez votre régime alimentaire, rien ne vous empêche de faire de l’exercice physique léger pour tonifier vos muscles et rester en forme. Mais avant de faire quoi que ce soit, assurez-vous de consulter votre médecin car c’est la seule personne qui connaît le mieux les spécificités de votre état de santé et ce qui vous correspond le plus.

Se remuscler après une sleeve

Immédiatement après votre chirurgie sleeve et jusqu’à six semaines après, il vous sera demandé de rester à l’écart de toute forme d’effort ou d’exercice physique, mais vous pouvez essayer de faire de la marche autant que possible.

Après six semaines, vous pouvez consulter votre médecin et demander la permission de commencer à faire du sport avec votre coach sportif apres sleeve, à travailler avec des poids et à effectuer des exercices de résistance. Au cours des deux premières séances, commencez avec des haltères plus légers à soulever confortablement à 10 ou 12 répétitions.

Votre corps se sentira un peu faible après six semaines de régime à base de liquides et d’aliments mous. Commencez donc lentement l’exercice, en attendant de reprendre vos forces. Au fil du temps, vous deviendrez plus fort et les effets de l’exercice apparaîtront clairement.

Plutôt que de se concentrer sur un muscle ou une zone bien précise, il est plus intéressant de suivre, durant les premières séances, un programme d’entraînement complet pour tout le corps.

Sport après sleeve

Vous pouvez vous entrainer tout seul à la maison, ou engager un entraîneur personnel à la salle de sport, qui vous donnera plus de motivation, évaluera vos besoins et limitera le risque de blessure. Un entraîneur personnel créera un plan d’entraînement pour vous. En plus de cela, il vous donnera des conseils diététiques et vous guidera pour choisir des aliments permettant la meilleure croissance musculaire.

Régimes amaigrissants

Pour que vos muscles se développent efficacement, vous devez avoir une alimentation saine et équilibrée. Assurez-vous donc d’inclure tous les nutriments essentiels dans vos repas.

Dans les semaines qui suivent votre chirurgie, vous devriez vous tourner vers les protéines maigres telles que les haricots, le tofu, les viandes maigres et les produits laitiers faibles en matière grasse. Si vous avez besoin d’aide ou d’idées, consultez votre diététicien.